Boxspring matras bij rugklachten
Het beste bed voor rugproblemen kopen? Kies voor een boxspring van Sleeptherapy met medische kwaliteiten
Het belang van goed slapen wordt nog steeds door veel mensen onderschat.
Ze gaan te laat naar bed, ook als ze weten dat ze de volgende ochtend op tijd op moeten.
Gezellig kent geen tijd, zegt men dan.
Feit is helaas wel dat we na een paar nachten minder slapen een stuk minder fit zijn, en daardoor ook minder geconcentreerd ons werk of andere dagelijkse bezigheden kunnen verrichten.
Minstens net zo belangrijk is de plek waar we slapen.
We hebben het dan over de ruimte, die dagelijks geventileerd moet worden, maar nog veel meer over ons bed, nog specifieker de matras die daar op ligt.
Die bepaalt namelijk voor een groot deel de kwaliteit van onze slaap, de mate waarin we echt uitrusten.
En dat wordt nog belangrijker als iemand lichamelijke klachten, zoals rugklachten heeft.
Info: boxspring rugklachten
boxspring rugklachten
Gun uw rug de beste matras
Wij vinden dat iedereen een matras zou moeten kopen die precies past bij zijn gewicht, zijn slaaphouding, zijn mate van transpireren, ….
Zoals bekend slaapt een gemiddeld mens immers acht uur per dag, oftewel één derde deel van zijn leven.
Dat is iets om over na te denken: één derde deel van uw leven ligt u op uw matras.
En dus zou u ook ruim tijd moeten besteden aan het uitzoeken van die matras, net zoals we uitgebreid de tijd nemen voor het uitzoeken van een nieuwe bank.
Die moet immers niet alleen mooi zijn en passen in uw interieur, maar vooral ook lekker zitten.
Goed liggen is echter nog veel belangrijker dan goed zitten.
Voor iemand met rugklachten is het zelfs simpelweg noodzaak.
Een slechte matras kan namelijk slecht zijn als u al rugklachten of rugpijn heeft.
Het tegendeel is ook waar: met een boxspring matras die perfect bij uw lichaam past, kunt u de klachten beperken omdat uw rug ’s nachts de perfecte steun heeft en dus kan herstellen.
U zult overdag merken welke positieve invloed een goede matras op uw leven heeft.
U voelt zich meer uitgeslapen, en dus fitter.
U kunt, met uw rugklachten, meer aan dan voorheen.
Info: boxspring rugklachten
De beste matras kopen is maatwerk
Bij Sleeptherapy kunnen we bovenstaand alleen maar van harte onderschrijven.
Mensen met rug- en/of nekklachten zouden zichzelf en met name hun rug en nek een grote dienst bewijzen als ze hun slaap, en daarmee hun rug en neg, de broodnodige aandacht geven.
Wij ondersteunen dat proces.
Wij maken niet zomaar matrassen.
Nee, wij maken boxspring matrassen op maat, nadat we eerst zelf een ontwerp gemaakt hebben, passend bij degene die er dagelijks gegarandeerd goede nachtrust op gaat doorbrengen.
In alle bescheidenheid vinden we dat we dat mogen zeggen, want we zijn inmiddels zo’n dertig jaar actief op de matrassen markt.
boxspring rugklachten
Waarom een matras van Sleeptherapy?
Wij zijn een familiebedrijf dat lang meedeed aan de massaproductie en verkoop van matrassen.
Dat deden we met veel plezier en enthousiasme.
Steeds meer realiseerden we ons echter dat we niet alleen matrassen willen verkopen, maar werkelijk iets willen bijdragen aan de nachtrust van mensen.
En dus zijn we ons gaan richten op mensen met fysieke klachten.
Het geeft ons erg veel voldoening om positieve berichten terug te krijgen van klanten die de eerste paar nachten hebben geslapen op een door ons ontworpen en gemaakte boxspring matras.
Een matras verkopen is niet zo moeilijk, een boxspring matras op maat ontwerpen en maken is een heel proces, maar onze klanten verdienen het.
Info: boxspring rugklachten
Samenwerken voor uw nachtrust
Goed om er bij te vermelden: wij doen dit niet alleen.
Wij werken samen met erkende en gewaardeerde kinesisten en osteopaten.
Samen ontwikkelen wij wellicht binnenkort ook uw boxspring matras.
Om deze redenen mogen wij ons dan ook een bedrijf noemen dat gespecialiseerd is in matrassen met medische kwaliteiten.
Het is iets waar we trots op zijn en wat u een fijne garantie geeft op het meest optimale ergonomische slaapcomfort wat u zich kunt wensen.
Mobiele slaapkamer op bezoek
Om onze klanten nog beter te bedienen, komen wij graag met onze Sleeptherapy Slaapmobiel aan huis.
Onze ervaren slaapexperts adviseren u uitgebreid over de mogelijkheden bij uw rugklachten of nekklachten.
Natuurlijk kunt u binnen diverse boxspring matrassen op uw gemak uitproberen en daarna uw keuze maken.
Info: boxspring rugklachten
Hoe vindt u de beste matras tegen rugpijn, volgens de slaapdokter
De keuze van uw matras is belangrijker dan u denkt.
Mensen met acute en chronische rugpijn hebben vaak een slechtere slaapkwaliteit dan mensen die zeggen pijnvrij te zijn.
Dat betekent dat als u last heeft van rugpijn, u waarschijnlijk ook moeite heeft met een goede nachtrust.
Rugpijn berooft u van uw tijd om uit te rusten en op te laden, en het maakt wat een aangename gedachte zou moeten zijn om ’s nachts te gaan slapen maar al te vaak tot een stressvolle aangelegenheid, en daarom is het zo belangrijk om de beste matras voor rugpijn te vinden.
Vaak voldoet uw matras niet aan uw slaapbehoeften en ondersteunt het de natuurlijke kromming van uw wervelkolom niet op de manier die nodig is.
In dat geval kunt u het beste uw oude bed weggooien en helemaal opnieuw beginnen.
Een nieuw matras kan u helpen om beter uit te rusten, en er zijn vele soorten matrassen.
Naast het matras type zijn er nog tal van andere variabelen waarmee u rekening moet houden voordat u in een nieuw matras investeert, zoals uw persoonlijke slaap voorkeuren en uw specifieke vorm van rugpijn.
Het is niet moeilijk om u een beetje geïntimideerd te voelen door alle keuzes die u moet maken bij het winkelen voor een matras.
Info: boxspring rugklachten
boxspring rugklachten
Het juiste niveau van ondersteuning voor mensen met rugpijn
Om te beginnen moet een matras uw wervelkolom de hele nacht in de juiste stand houden, ongeacht het type rugpijn of spierpijn dat u heeft.
Geloof het of niet, maar een goede houding is ook belangrijk als u slaapt, dus hoe meer ondersteuning een matras biedt, hoe beter.
Maar kopers opgelet: Dat een matras stevig is, wil niet zeggen dat het het hele lichaam ondersteunt.
En hoewel een zachter matras misschien lekker en comfortabel aanvoelt als je het in de winkel uitprobeert, kun je overvloedig zachte matrassen beter mijden omdat ze te weinig ondersteuning bieden.
Hoewel elke slaper zijn specifieke behoeften moet evalueren, kan de beste oplossing een matras met een gemiddelde stevigheid zijn.
De realiteit is dat als u pijn in uw midden- of bovenrug heeft, u een matras nodig heeft dat uw schouders goed ondersteunt en toch comfortabel genoeg is om op te slapen.
Waarom moet uw wervelkolom worden uitgelijnd?
Wanneer de wervelkolom tijdens de slaap goed wordt ondersteund en uitgelijnd, zullen de spieren ontspannen en herstellen (dit staat bekend als fase 3 en 4 van de diepe slaap, waar het fysieke herstel plaatsvindt).
Zonder deze uitlijning zullen de spieren gespannen blijven om te proberen de wervelkolom in uitlijning te dwingen.
Over een periode van 6-8 uur zullen deze spieren vermoeid raken door de constante spanning en niet herstellen.
Bovendien, als er pijn is, zal deze na verloop van tijd toenemen en de hersenen gaan niet in diepe slaap als er een pijnsignaal binnenkomt.
En de spanning zelf kan mensen in een lichtere slaapfase houden, omdat het lichaam moet ontspannen om te herstellen.
Tenslotte zorgt de uitlijning voor een goede rehydratatie van de wervelschijven.
Een gezonde wervelkolom is er een waar alle tussenwervelschijven volledig gehydrateerd zijn, anders zien we rugpijn.
Vergelijk het met een sandwich.
Er is een verschil tussen comfort en ondersteuning, ondersteuning is de kalkoen, of de basis van de sandwich.
En comfort is wat het lekker maakt: de sla, tomaat, mayo, enz.
Ondersteuning is dit begrip van uitlijning en steun die een afvlakking van de ruggengraat mogelijk maakt.
Comfort is wat je in staat stelt om aan die positie vast te houden.
Als het te stevig is, ben je onrustig en probeer je je comfortabel te voelen. Als het te zacht is, krijg je rugpijn.
Info: boxspring rugklachten
Het beste matras tegen rugpijn, volgens uw slaaphouding
Terwijl u op zoek bent naar de juiste matras, zijn er stappen die u nu al kunt nemen om u te helpen met uw rugpijn.
Als u bijvoorbeeld verandert hoe u in bed ligt, op uw rug, zij, buik of een combinatie van de drie, kan dat een groot verschil maken in de mate waarin u bestaande rugpijn irriteert of nieuwe pijn veroorzaakt.
Elke positie heeft zijn eigen voor- en nadelen, die van persoon tot persoon sterk kunnen verschillen.
Dat gezegd hebbende, kan de zijligging rugpijn meer verminderen dan andere liggingen, op voorwaarde dat u een ondersteunende matras hebt, omdat er geen directe druk op uw ruggengraat wordt uitgeoefend.
Als u rugpijn wilt verminderen zonder uw slaapvoorkeuren volledig te veranderen, zijn er nog steeds kleine aanpassingen die u kunt doen.
Als u slaapapneu hebt en dit niet wordt behandeld, kunt u beter niet op uw rug gaan liggen totdat u de juiste behandeling hebt gekregen.
Info: boxspring rugklachten
Hoe stevigheid van invloed is op uw keuze van het beste matras tegen rugpijn
We kunnen het niet hebben over slapen en de relatie tussen slapen en rugklachten zonder dieper in te gaan op de hardheid van de matras.
De twee factoren zijn nauw met elkaar verbonden.
Of u nu een rugslaper bent, een zijslaper, een buikslaper of iemand die het van nacht tot nacht afwisselt, hoe u slaapt is van grote invloed op de hardheid van uw matras.
Het eerste wat u moet bepalen is het juiste ondersteuningssysteem voor u en uw rug.
Het volgende punt is comfort.
In bijna geen enkele matras slaapt u op de basis ondersteuningslaag (ongeacht waar die van gemaakt is), dus de extra lagen op het bed worden gebruikt voor het comfort van uw lichaam.
Deze lagen zijn meestal gemaakt van dempende materialen zoals traagschuim of latex voor dat extra veerkrachtige en wiegende gevoel.
Het doel is om een oppervlak te hebben dat zich aanpast aan de unieke vorm van uw lichaam, terwijl uw wervelkolom in de juiste positie blijft, gebaseerd op uw slaaphouding.
Info: boxspring rugklachten
Slapen op de rug
Het is de moeite waard om te vermelden dat slapen op uw rug uw beste kans is op een pijnvrije dag.
Als u op uw rug slaapt, rusten uw hoofd, nek en ruggengraat in een neutrale positie.
En uw gewicht wordt gelijkmatig verdeeld over het breedste oppervlak van uw lichaam, waardoor drukpunten worden vermeden.
Rugslapers moeten streven naar een slaapduur van 7-9 uur op een stevige tot medium stevige matras.
Te zachte matrassen zorgen ervoor dat uw lichaam niet in een neutrale positie ligt.
Omgekeerd bieden te harde matrassen geen ruimte voor de natuurlijke kromming van uw onderrug.
Info: boxspring rugklachten
Op je zij slapen
Op uw zij slapen heeft een aantal opmerkelijke voordelen voor de gezondheid.
Het helpt bij de spijsvertering en kan rug- en nekpijn verminderen.
Maar in combinatie met de verkeerde matras kunt u last krijgen van schouderpijn of pijn in uw heupen.
Zijslapers hebben een matras nodig dat zich aanpast aan de breedste delen van hun lichaam en tegelijkertijd drukpunt verlichting biedt.
Een matras met verschillende hardheden verlicht de drukpunten in de schouders en heupen en houdt deze zones in lijn met de rest van uw lichaam.
Info: boxspring rugklachten
Slapen op de buik
Als u op uw buik slaapt en u alleen op die manier in slaap kunt vallen, is het waarschijnlijk moeilijk om uw ruggengraat de hele nacht in een neutrale positie te houden, wat belangrijk is om rug- en nekpijn te verminderen of te voorkomen.
U oefent ook een ongezonde druk uit op uw spieren en gewrichten.
Door de verkeerde combinatie van kussen en matras komt uw nek in een onnatuurlijke positie te liggen als u op uw buik slaapt.
Een dun kussen helpt uw nek in lijn te houden met de rest van uw lichaam, terwijl een stevig matras uw onderrug de nodige steun geeft die u niet krijgt van een te zacht matras.
Info: boxspring rugklachten
Combinatie slapers
Misschien bent u de slaper die alles doet. U valt in slaap op uw buik, ploft om op uw rug en wordt ’s morgens wakker op uw zij.
Als u zich in het kamp van de combinatieslapers bevindt, dan is een veelzijdig matras een must.
U hebt een stevige ondersteuning in het midden van de matras nodig voor de momenten waarop u op uw buik slaapt, maar u hebt ook een beetje meer ondersteuning nodig voor uw heupen en schouders voor de momenten waarop u op uw zij slaapt.
Een matras met één consistente hardheidsgraad is waarschijnlijk niet voldoende, maar het juiste traagschuim matras biedt de beste algehele ondersteuning en helpt drukpunten te verminderen wanneer u ’s nachts van matras wisselt.
Info: boxspring rugklachten
boxspring rugklachten
Type matras
Naast het bepalen hoe stevig uw matras moet zijn op basis van uw slaaphouding, moet u ook nadenken over de constructie van een matras en de materialen die worden gebruikt om het te maken.
U hoeft er niet aan herinnerd te worden dat er tegenwoordig geen tekort aan matras soorten op de markt is.
Maar zelfs hetzelfde matras type (bijvoorbeeld twee traagschuim matrassen) zal van merk tot merk verschillen.
Sommige types en merken zullen beter bij u passen dan andere, afhankelijk van uw lichaamsvorm, gewicht en slaap voorkeuren.
Info: boxspring rugklachten
Traagschuim matrassen
Een traagschuim matras heeft geen spiralen, dus het ondersteunt gebieden van het lichaam waar er anders drukpunten zouden kunnen zijn.
Omdat zijslapers meestal meer ondersteuning nodig hebben voor hun schouders en heupen, die het zwaarst worden belast wanneer ze op hun zij slapen, zouden ze een traagschuim matras over het algemeen beter kunnen gebruiken om rugpijn te voorkomen of te verminderen.
Een nadeel is echter dat een traagschuim matras de neiging heeft warmte vast te houden.
Info: boxspring rugklachten
Hybride matrassen
Hybride matrassen zijn ontworpen om het beste van twee matras soorten te bieden: de ondersteuning van een spiraalmatras met het contour karakter en de drukverlaging van een schuimmatras.
Hoewel dit niet altijd het geval is, zijn hybride matrassen duurder dan traagschuim matrassen omdat ze voorzien zijn van spiraalveren.
De tegenprestatie is dat een hybride matras de technologie en structuur van een binnenvering matras combineert met zachtschuim producten om slapers het beste van beide werelden te bieden.
Een goede hybride matras biedt ook extra ondersteuning voor rugslapers en buikslapers.
Info: boxspring rugklachten
Innerspring matrassen
Innerspring matrassen zijn samengesteld uit metalen spoelen, en modernere ontwerpen hebben hybride kenmerken zoals een of meer lagen schuim bovenop de veren.
Deze hybride binnenvering matrassen bieden vaak de contouren en drukpunt reductie van schuimopties.
Info: boxspring rugklachten
Latex matrassen
Het latex materiaal zorgt voor een gematigde contour, zodat het uw lichaam dempt zonder uw nek, rug, schouders of heupen te ver naar beneden te laten zakken en uit lijn te brengen.
Net als een matras met binnenvering houdt een latex matras niet veel warmte vast omdat het van nature een poreuzer materiaal is.
Latex is ook van nature bestand tegen de ophoping van bacteriën en andere microben.
De meeste latex matrassen op de markt zijn gemaakt van natuurlijke latex van bomen, hoewel er ook modellen zijn met synthetische of gemengde latex.
Info: boxspring rugklachten
Enkele laatste woorden over rugpijn
De stress van het zoeken naar een matras hoeft u ’s nachts niet wakker te houden, en u zou ’s morgens bij het ontwaken niet met pijn te maken moeten hebben.
Deze lijst zal u helpen de matras te vinden die uw rugpijn onder controle houdt, zodat u uw slaap weer in eigen hand kunt nemen.
Info: boxspring rugklachten
[toc]