Gids aankoop nieuwe matras

Een gids voor de beste matras tegen rugpijn

Als u elke ochtend wakker wordt met het gevoel alsof u op een betonnen plaat hebt geslapen, kan dat een teken zijn dat het tijd is voor een nieuwe matras.

Als u al pijn in uw boven- of onderrug heeft, is de keuze van een matras nog belangrijker.

Het is tijd om de beste matras tegen rugpijn te vinden.

De juiste matras kan uw leven ten goede veranderen.

De verkeerde kan u rechtstreeks naar de chiropractor sturen.

Voordat u een nieuwe matras koopt, moet u al uw opties overwegen.

Info: gids aankoop nieuwe matras

gids aankoop nieuwe matras

Veel voorkomende vormen van rugpijn herkennen

Voordat u uw rugpijn kunt verhelpen, moet u weten waar u mee te maken hebt.

Als u chronische problemen hebt, of ze nu acuut of dof zijn, is het tijd om naar uw arts te gaan om uit te zoeken wat er aan de hand is.

Als u een fysiek veeleisende baan hebt of veel tijd op uw voeten doorbrengt, kunt u ook gewone pijntjes en kwaaltjes hebben, die nog steeds geen pretje zijn.

Hieronder staan enkele van de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn die tot slaapverlies kunnen leiden.

Algemene lage rugpijn

Maar liefst 80% van de volwassenen krijgt op enig moment in zijn leven te maken met pijn in de onderrug.

Het kan het gevolg zijn van het de hele dag optillen van een klein kind, een slechte houding op het werk, slapen op een matras met een hardheid die niet met uw lichaam overeenkomt, of te hard van stapel lopen tijdens het kippendansen op de bruiloft van uw zus.

Dit soort pijn kan vaak worden behandeld met vrij verkrijgbare ontstekingsremmers en een warmte-ijs rotatie.

Slapen op de juiste matras kan ook de hersteltijd versnellen of een chronische doffe pijn wegnemen.

Ischias

Uw heupzenuw is de langste zenuw in uw hele lichaam.

Hij begint aan weerszijden van uw onderrug, loopt langs elk been naar beneden en eindigt bij uw voeten.

Ischias verwijst naar pijn die wordt veroorzaakt door druk op uw ischias-zenuw.

Als u heupzenuwpijn heeft, kunt u er niet omheen.

Het is niet alsof een klein mannetje zachtjes op uw rug tikt… het is meer alsof een bouwvakker met een drilboor op uw zenuwstelsel staat te rammen.

Ischias vereist dat je pijnpunten goed verzorgd worden en slapen op een pijnlijke matras kan de acute pijn in je rug, billen of benen verergeren.

Als u ischias hebt, moet u op zoek gaan naar de beste matras tegen rugpijn.

Artritis

Artritis staat voor zwelling in uw gewrichten.

Hoewel oudere mensen er vaak last van hebben, kan het ook ernstige pijn veroorzaken bij mensen van elke leeftijd.

Uw gewrichten gaan pijn doen en worden erg stijf.

Slapen op een gewone matras kan leiden tot nachtelijke pijnen en ochtenden waarin het moeilijk is om uw benen te strekken.

Hernia

Uw tussenwervelschijven hebben een taaie buitenlaag die aan de binnenkant een geleiachtig materiaal omsluit, de kern.

Soms kan een fragment van de kern door een scheur in de taaie buitenlaag naar buiten in het wervelkanaal worden geduwd.

Door de beperkte ruimte in het wervelkanaal kan de schijf op de ruggenmerg-zenuwen drukken.

Dat is het moment waarop de pijn begint.

Als u een hernia hebt, zult u zeker gewoonten moeten creëren en een bedsysteem moeten gebruiken dat is afgestemd op uw specifieke gewrichtsbehoeften.

Info: gids aankoop nieuwe matras

gids aankoop nieuwe matras

Tekenen dat u een nieuwe matras nodig heeft

Pijn is niet het enige teken dat u uw matras moet vervangen.

Als u een van de onderstaande rode vlaggen ziet, is het tijd om op zoek te gaan naar de beste matras tegen rugpijn.

Kunt u al deze waarschuwingssignalen afvinken?

Hier zijn vier tekenen dat je toe bent aan een matras makeover:

1. Uw huidige matras is 10 jaar oud

Er is geen harde regel over wanneer je een matras moet weggooien, maar om de 7-10 jaar is een vrij goede vuistregel.

Als uw matras in de 4e klas zou kunnen komen, is het tijd om hem met pensioen te sturen.

Na een decennium beginnen de meeste matrassen te verslappen en hebben ze een hoop ziektekiemen aan de oppervlakte en in hun vulling.

Je kunt je matras maar een paar keer draaien voordat je hem moet laten gaan.

2. U wordt wakker met pijn

Er kunnen veel oorzaken zijn voor ochtendstijfheid en ongemak.

Sommige artsen geloven dat ons lichaam onze natuurlijke ontstekingsremmers onderdrukt terwijl we slapen.

Als u een chronisch probleem hebt, zoals artritis, verklaart dat ook een deel van uw pijn.

Maar ochtendpijn kan ook komen doordat uw lichaam u vertelt dat u moet breken met uw matras.

Een matras met de juiste hardheid en meer consistente ondersteuning verzacht gevoelige drukpunten en zal opstaan om leegtes op te vangen (zoals tussen je heup en de onderkant van je schouder).

3. U slaapt op gebroken veren

Is dat een veer in uw matras of is hij gewoon blij u te zien?

In alle ernst, als je een gebroken veer kunt horen of voelen, heeft je matras duidelijk betere dagen gekend.

Kapotte veren zijn onvermijdelijk in traditionele matrassen, maar dat betekent niet dat ze moeten worden aanvaard.

Een gebroken matras zal op ongelegen plaatsen inzakken en u prikken met defecte veren.

Zo hoeft u niet te leven of te slapen.

De beste matras tegen rugpijn heeft een betrouwbare vulling die u niet prikt en porren terwijl u slaapt.

4. U merkt een duidelijke verzakking

Of het nu komt door gebroken veren of door jarenlang gebruik, doorzakken is een teken dat het tijd is om uw huidige matras te vervangen.

Door het doorzakken verliest je matras aan stevigheid en kan hij cruciale drukpunten op je lichaam niet meer ondersteunen.

Als uw kont doorhangt, bijvoorbeeld, zal uw ruggengraat de hele nacht gebogen zijn en krijgen uw heupen niet de liefde die ze verdienen.

Als u hebt vastgesteld dat u een nieuw matras nodig hebt, hebt u waarschijnlijk veel keus.

Welk type matras is het beste tegen rugpijn?

Er zijn allerlei verschillende matrassen op de markt, en een van de belangrijkste onderscheidende factoren is het type vulling.

Hier zijn enkele van de belangrijkste soorten matrassen die u zult vinden en hoe u weet welke de beste matras tegen rugpijn is.

Info: gids aankoop nieuwe matras

gids aankoop nieuwe matras

Traagschuim

Traagschuim matrassen waren een belangrijke slaapinnovatie en waren vroeger een luxe.

Tenzij je jezelf eens wilde verwennen, zou je je er waarschijnlijk niet aan te buiten gaan.

Maar dat is nu niet meer het geval.

Traagschuim is beter geworden naarmate het betaalbaarder is geworden.

Dit type bedvulling is voornamelijk gemaakt van polyurethaan, en de schuimcellen zijn meestal open om een betere luchtcirculatie mogelijk te maken.

Het is ook elastischer dan andere soorten schuim.

Traagschuim dankt zijn naam aan het feit dat het door zijn elasticiteit de indruk van uw lichaam nog enkele ogenblikken onthoudt wanneer u opstaat.

Deze zelfde eigenschap zorgt voor de juiste hardheidsgraad op alle juiste plaatsen.

De meeste modellen die in aanmerking komen om tot beste matras tegen rugpijn te worden uitgeroepen, hebben traagschuim.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Veren

De meeste mensen zijn opgegroeid met een matras met binnenvering.

Veren gecombineerd met materialen zoals katoen en hout zijn bedekt met een pluche topper.

Hoewel deze matrassen veel ondersteuning kunnen bieden, staan ze er niet om bekend dat ze zich goed aan uw figuur aanpassen.

Ze hebben ook de neiging om na verloop van tijd door te zakken omdat de spoelen in de veren regelmatig slijten.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Hybride

Wilt u het beste van twee werelden?

Als u het type persoon bent dat nooit kon kiezen tussen chocolade- en vanille-ijs en uiteindelijk met een swirl eindigde, houdt u misschien ook van een goed hybride matras.

Deze matrassen kunnen veren en traagschuim combineren, of een latex vulling met traagschuim.

In elk geval spreken ze het hart aan van iedereen die houdt van een beetje van dit en een beetje van dat… en heel veel comfort.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Toppers

Tot slot zouden we nalatig zijn om toppers niet te noemen.

Als u nog niet toe bent aan een nieuw matras, u wilt meer maatwerk wat betreft de hardheidsgraad, of het zit gewoon niet in uw budget, dan kan een matras topper u komen redden.

Zoals de naam al doet vermoeden, passen deze knusse opzetstukken bovenop uw gewone matras en zijn ze meestal gevuld met traagschuim.

Als u het gewone schuim eens wilt uitproberen of uw oude matras opnieuw wilt uitvinden, probeer dan een topper om te zien of hij uw rugpijn verlicht.

Als dat zo is, kunt u in de toekomst altijd nog upgraden naar een traagschuim matras.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Waar moet u op letten bij een nieuw matras?

De meeste mensen met rugpijn belanden op een traagschuim matras, maar de vulling is niet het enige waar u op moet letten.

Net als een goed paar schoenen, biedt niet alle traagschuim evenveel comfort.

Als u ooit op een heet, te stevig, stinkend traagschuim matras hebt geslapen… dan vragen we u om schuim nog een kans te geven.

Anders zou u wel eens de beste matras tegen lage rugpijn kunnen mislopen.

Als u op zoek bent naar een matras die uw rugpijn verzacht en u ’s morgens een energiek gevoel geeft, zijn dit de belangrijkste factoren die u op uw checklist moet zetten.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Temperatuurregeling

Die truc van één voet erin, één voet eruit werkt maar een beperkte tijd.

Op een gegeven moment heeft u een verkoelend matras nodig als u niet midden in de nacht oververhit wilt raken.

Matrassen met koperen coating, de nieuwste slaapinnovatie, en geribbeld schuim trekken uw lichaamswarmte weg van u terwijl u slaapt en zorgen voor luchtcirculatie.

Deze combinatie betekent dat u kunt gaan slapen zonder te zweten.

Temperatuurregeling is vooral belangrijk om rugpijn onder controle te houden, omdat het draaien en woelen om de dekens weg te gooien uw rug kan verergeren.

Info: gids aankoop nieuwe matras

De stuiter factor

De beste matras tegen rugpijn moet snel terugveren nadat u uit bed bent gestapt.

Met andere woorden: stevigheid moet er zijn en de doorbuiging factor moet beperkt zijn.

Een doorgezakt bed ondersteunt uw ruggengraat niet en dat zal na verloop van tijd vrijwel zeker merkbare pijn veroorzaken.

Als u nieuwe matrassen uitprobeert, zorg er dan voor dat u geen grote deuk aan uw kant van het bed ziet als u opstaat.

En zorg ervoor dat de vuller een reputatie heeft de tand des tijds te doorstaan.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Beheersing van bewegingsoverdracht

Hebben u en uw partner ’s ochtends vaak ruzie omdat de een vier keer is opgestaan om te plassen?

Als u uw slaappartner ’s nachts een schop wilt geven omdat u hem steeds ziet draaien, hebt u waarschijnlijk geen matras met motion transfer control.

Deze handige functie houdt in dat de matras de hoeveelheid beweging beperkt die u voelt wanneer iemand anders in bed niet stil kan blijven liggen.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Hardheidsquotiënt

Beslissen over de juiste hardheid is moeilijk.

Het is zelfs zo dat 36% van de mensen die naast iemand anders slapen, aangeeft een andere hardheid te prefereren dan hun partner.

Als u rugpijn heeft, moet u de hardheidsfactor van uw matras misschien verhogen, zodat u voldoende ondersteuning heeft.

Rugslapers hebben een bijzonder stevig matras nodig omdat een zacht matras moeilijk voldoende steun aan uw onderrug kan bieden.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Mogelijkheid tot lichaamscontouren

Een belangrijk onderdeel van de behandeling van rugpijn ’s nachts is ervoor te zorgen dat uw matras zich aanpast aan uw pijnpunten.

Als u bijvoorbeeld op uw zij slaapt en pijn in uw onderrug hebt, kan elke opening tussen uw zij en de matras de spieren in uw onderrug verergeren.

Het beste bedkussen tegen rugpijn vult de ruimte tussen uw ribben en heup op, zodat uw ruggengraat recht blijft.

Body contouring materialen, zoals kwaliteitsvol traagschuim, zijn zachter voor uw lichaam dan andere traditionele materialen.

Traagschuim maakt het ook mogelijk dat twee mensen met zeer verschillende lichaamsgewichten en -types comfortabel op hetzelfde matras kunnen liggen.

Ruzies over de beste matras tegen rugpijn zijn een stuk minder controversieel als elke slaper zijn eigen lichaam heeft.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Duurzaamheid en garantie

Hoe lang heeft uw matras garantie?

Een matras die de moeite waard is om te kopen, heeft een garantie.

Dit weerspiegelt het vertrouwen van de fabrikant in de duurzaamheid van zijn product.

Klant beoordelingen zijn ook een goede indicator of de matras de tand des tijds daadwerkelijk doorstaat of na zes maanden uit elkaar valt.

Als persoon met rugklachten kunt u het zich niet veroorloven om te gokken op de kwaliteit van uw matras.

Info: gids aankoop nieuwe matras

Hypoallergene materialen

Het vermijden van stof, ziektekiemen en andere allergenen is in veel opzichten goed voor uw gezondheid.

Maar helpt het ook echt tegen rugpijn? Het zou kunnen.

Het vermijden van allergenen helpt u niet alleen om beter te ademen en te voorkomen dat u ziek wordt, maar het kan ook niezen en andere slaapstoornissen voorkomen.

Anti-microbieel beddengoed is een andere manier om uw gezondheid te bevorderen terwijl u slaapt.

Info: gids aankoop nieuwe matras

gids aankoop nieuwe matras

Tips om beter te slapen op uw nieuwe matras

Als u last heeft van rugpijn, kunt u het gevoel hebben dat u er niets aan kunt doen.

Maar dat is niet noodzakelijkerwijs het geval, vooral als u algemene pijn in de boven- en onderrug heeft.

Doen uw gewoonten voor het slapengaan uw rug meer pijn dan u denkt?

Als u uw slaap anders aanpakt, kan dat de sleutel zijn tot een pijnvrije slaap.

Hier volgen enkele snelle tips voor het creëren van nachtelijke routines die veel slaap en een energiek leven bevorderen.

Hydratatie is de sleutel

Krijgt u gedurende de dag voldoende water binnen? De tussenwervelschijven tussen uw wervels moeten gehydrateerd blijven om goed te kunnen functioneren.

Als de gelatineachtige materialen in de tussenwervelschijven uitgedroogd zijn, kunnen ze uw gewicht niet meer dragen en druk uitoefenen op de zenuwuiteinden van de ruggengraat.

Met andere woorden: drink een uur voordat u naar bed gaat nog wat water, zodat u tijd hebt om naar het toilet te gaan en ga vervolgens gehydrateerd als een vis naar bed.

Rekken helpt

Oefening kan sterkere rugspieren opbouwen – en met rekoefeningen doe je jezelf ook een groot plezier.

Hoe meer flexibiliteit en kracht u in uw onderrug opbouwt, hoe groter de kans dat u zonder veel pijn in bed kunt kruipen.

Weet u niet waar u moet beginnen?

Yoga, planking en andere oefeningen om je core te versterken kun je allemaal thuis doen zonder apparatuur.

Geen telefoon doet wonderen

Lig je in bed door je sociale media te scrollen voordat je naar bed gaat, of meteen ’s ochtends?

Wees eerlijk, doe je het allebei?

Terwijl je op de hoogte blijft van de nieuwe hond van je kamergenoot, belast je ook je nek en nodig je mogelijk pijn uit om bij je in bed te komen liggen.

Leg uw telefoon weg voordat u gaat liggen, zodat u geen slechte bedhouding aanneemt.

Goede matrassen kunnen uw leven veranderen

Zoals u al kunt raden, geloven wij dat de beste matras voor rugpijn ook een sleutel is tot verlichting van rugpijn.

De juiste matras heeft de juiste hardheid om uw belangrijkste drukpunten te ondersteunen, omhelst uw lichaam en zorgt ervoor dat u niet onderuit zakt terwijl u slaapt.

Als uw ruggengraat de hele nacht beter is uitgelijnd, wordt u wakker met het gevoel dat u klaar bent voor de dag en niet naar pijnstillers grijpt.

Als u regelmatig wakker wordt met het gevoel dat u midden in de nacht een spier heeft verrekt, kan uw matras daar debet aan zijn.

Zelfs yoga kan een matras met gebroken veren of slecht traagschuim niet compenseren.

Ondersteunende kussens hebben uw rug

Als je nek gekromd is terwijl je slaapt, weet je wat dan?

Dan wordt u wakker met een slecht gevoel.

Niet alleen nek- en schouderpijn liggen in het verschiet, maar u kunt ook last krijgen van pijn elders in uw lichaam.

Een kwaliteitskussen van Sleeptherapy kan rugpijn, hoofdpijn en nog veel meer uit uw ochtendritme halen.

In combinatie met de beste matras tegen rugpijn kan een pijn verlichtend kussen wonderen doen voor de gezondheid van uw ruggengraat.

Extra kussens zijn niet alleen voor de show

Een extra kussen tussen uw knieën kan ervoor zorgen dat uw rug goed blijft aanvoelen.

Terwijl uw ondersteunende matras uw knieën van onderen optilt, kan een kussen uw ruggengraat uitlijnen.

Als u een rugslaper bent, probeer dan een kussen onder uw knieën te leggen terwijl u rust.

Info: gids aankoop nieuwe matras

gids aankoop nieuwe matras

De beste manier om een van de beste matrassen te kopen

Sommige matrassen zijn gemakkelijker te kopen dan andere.

Het is niet ideaal om een nieuwe matras boven op uw auto te leggen en met de knipperlichten aan naar huis te rijden.

U wilt niet in het avondnieuws komen omdat u uw bed op de snelweg kwijt bent geraakt.

Aan de andere kant, past een nieuw matras wel in de juiste verpakking?

Info: gids aankoop nieuwe matras

De beste koopervaring voor een nieuw matras heeft:

1. Een Bed in een Doos levering.

De beste matras tegen rugpijn kan klein genoeg worden opgerold om in een pakket te passen dat op uw voorportiek past.

Nog beter, u kunt het helemaal zelf naar binnen dragen.

Dit type levering is betaalbaar en eenvoudig, en zelfs iemand met lage rugpijn kan het uitpakken voor elkaar krijgen.

2. Verzending met een proefperiode.

Aangezien u niet op uw matras kunt gaan liggen voordat u hem koopt als u online winkelt, is een proefperiode niet meer dan logisch.

Een gerenommeerd matrassen bedrijf laat u ten minste een paar maanden op uw nieuwe aankoop slapen voordat u beslist of het een hemelse match is.

3. Matras accessoires voor rugpijn.

U wilt een fundering en een set kussens die bij uw nieuwe matras passen.

Zoek naar een matras die u gemakkelijk kunt kopen samen met compatibele frames en andere accessoires.

Info: gids aankoop nieuwe matras

[toc]