Beste matras tegen rugpijn
tips bij het kopen van een matras
Top 12 tips voor het kopen van een nieuwe matras
Er zijn zoveel matrassen om uit te kiezen, dat het kopen van een nieuw matras overweldigend kan zijn.
Dit geldt vooral als u rugpijn of nekpijn heeft, de juiste of verkeerde matras kan het verschil maken tussen een dag met een goed gevoel of een dag met pijn.
Hoewel het kiezen van een matras uiteindelijk een kwestie van persoonlijke voorkeur is, zijn hier enkele tips om in gedachten te houden:
1. Leer over verschillende matras materialen
Maak uzelf voordat u tot aanschaf overgaat vertrouwd met de meest gangbare matras soorten en hoe ze zijn opgebouwd.
– Binnenvering matrassen maken gebruik van spoelen, die vaak een traditioneel veerkrachtig gevoel en sterke ondersteuning geven.
– Latex matrassen bieden over het algemeen meer veerkracht en respons dan binnenvering matrassen, en ze slapen koeler.
– Matrassen met traagschuim zijn ontworpen om zich aan het lichaam aan te passen, wat tot drukverlaging kan leiden. Sommige gebruikers van traagschuim melden dat het materiaal warm slaapt.
– Hybride matrassen combineren lagen traagschuim of latex bovenop een matras met binnenvering, vaak met als doel een mix van zachtheid en ondersteuning te bieden.
– Luchtmatrassen gebruiken een luchtpomp om het matras op te blazen tot de gewenste hardheid. Gewoonlijk gebruikt elke kant van het bed een aparte luchtkamer om tegemoet te komen aan twee slapers met verschillende voorkeuren.
Matrassen worden ook beoordeeld op basis van hardheid.
Over het algemeen kan een te oude of te zachte matras de ruggengraat niet goed genoeg ondersteunen.
Info: tips bij het kopen van een matras
2. Kijk wat uw zorgverlener denkt
Als u een rug- of nekaandoening hebt, vraag dan aan uw arts of fysiotherapeut wat hij of zij u aanraadt.
U moet ernaar streven dat de nek en de lage rug in een neutrale positie liggen terwijl u op de matras ligt.
Dit bevordert een goede uitlijning van de wervelkolom.
Hoewel artsen geen matras deskundigen zijn, kennen ze uw medische voorgeschiedenis en kunnen ze vanuit dat oogpunt goede adviezen hebben.
Info: tips bij het kopen van een matras
3. Bezoek winkels om matrassen uit te testen
Ga naar een matrassenwinkel en geef uzelf ruim de tijd om rond te snuffelen.
Doe uw schoenen uit en ga op een paar verschillende matrassen liggen voor minstens 10 minuten elk.
Maak je geen zorgen over een zelfbewust gevoel, dit is een belangrijke aankoop, dus neem je tijd.
Info: tips bij het kopen van een matras
4. Kijk uit voor gimmicks
Hoewel verkopers matrassen bestempelen als orthopedisch of”medisch goedgekeurd, is er geen medische organisatie die officieel matrassen certificeert om deze labels te dragen.
Matrassen kunnen orthopedisch-vriendelijke eigenschappen hebben, maar er is geen medische groep die deze claims controleert.
Info: tips bij het kopen van een matras
5. Wees ervan bewust dat stevige matrassen niet altijd het beste zijn
Denk twee keer na voordat u een harde of stevige matras koopt.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de beste matras voor lage rugpijn eerder een medium stevige matras is dan een stevige matras.
Er is een verschil tussen een stevige ondersteuning en een stevig gevoel.
U wilt een stevige ondersteuning met een comfortabel gevoel.
Comfort wordt bepaald door uw persoonlijke voorkeur.
Info: tips bij het kopen van een matras
6. Lees reviews van echte klanten
Besteed weinig aandacht aan wat matras bedrijven over zichzelf zeggen, want ze moeten hun eigen producten in een positief daglicht stellen.
Ga op zoek naar onbevooroordeelde beoordelingen van mensen die de matras hebben gekocht waarin u geïnteresseerd bent.
Lees een mix van positieve, negatieve, en neutrale beoordelingen of reviews.
Info: tips bij het kopen van een matras
7. Vraag online om aanbevelingen
Kondig op uw sociale media-accounts aan dat u op zoek bent naar een nieuw matras en vraag vrienden en familieleden om hun suggesties te posten.
Overweeg om details over uw gezondheidstoestand op te nemen, omdat sommige mensen misschien een soortgelijke ervaring hebben en specifiekere aanbevelingen kunnen geven.
Info: tips bij het kopen van een matras
8. Denk na over verstelbare bedden
Als u vindt dat u zich prettiger voelt als u in een luie stoel zit dan als u ligt, probeer dan een verstelbaar bed.
Met deze optie kunt u uw hoofd en knieën iets hoger zetten, wat de druk op uw onderrug kan verlichten.
Info: tips bij het kopen van een matras
9. Kijk voor royale proefperiodes en terugkeerbeleid
Veel matras bedrijven hebben een proefperiode en garanderen gratis retournering binnen een bepaalde tijd als u niet tevreden bent over hun product.
Zorg ervoor dat u de kleine lettertjes leest en alle details begrijpt.
Info: tips bij het kopen van een matras
10. Controleer de garantie
Controleer voor u koopt of er garantie is op het matras, voor het geval het kapot gaat of defect is.
Vaak heeft een goed matras minimaal 10 jaar garantie.
11. Bescherm uw investering
Vergeet niet een soort waterdichte matrasbeschermer te gebruiken.
Vlekken op uw matras maken uw garantie ongeldig, zelfs als ze niets te maken hebben met een toekomstig defect.
12. Onthoud: hogere prijs is niet altijd gelijk aan hogere kwaliteit
Het is verleidelijk om aan te nemen dat hoe meer u betaalt, hoe beter de matras.
Maar een hoog prijskaartje is niet altijd een garantie voor hoge kwaliteit, en het is zeker geen garantie dat u de matras persoonlijk comfortabel zult vinden.
Doe onderzoek naar de materialen, en laat persoonlijke voorkeur uw leidraad zijn.
Een matras is een belangrijke investering die de gezondheid van uw ruggengraat en de kwaliteit van uw slaap kan beïnvloeden, dus neem de tijd om de matras te vinden die voor u geschikt is.
Info: tips bij het kopen van een matras
tips bij het kopen van een matras
Tips bij het kiezen van een matras
De kwaliteit van de matras waar je op slaapt is belangrijk voor de kwaliteit van je slaap. Dit komt omdat wanneer we slapen, ons lichaam op een andere manier door de zwaartekracht wordt samengedrukt dan wanneer we staan, en we moeten volledig worden ondersteund door de matras en de ondersteunende structuren. Daarom wordt de matras beschreven als een “antizwaartekrachtmachine” die de natuurlijke vorm van de wervelkolom tijdens de slaap helpt te behouden.
Waar moet u op letten bij het kiezen van een matras?
Zoek naar een matras die :
Ontworpen om de natuurlijke rondingen van de wervelkolom te volgen en de wervelkolom uitgelijnd te houden wanneer u gaat liggen.
Ontworpen om de druk gelijkmatig over het lichaam te verdelen om de bloedcirculatie te bevorderen, lichaamsbewegingen te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Ontworpen om de overdracht van bewegingen van de ene op de andere slapende partner te minimaliseren.
Ontworpen met perifere ondersteuning.
Keuze van hoofdkussen
Zoek ook naar een kussen dat het matras aanvult en kies kussens die. :
Ontworpen om de wervelkolom in zijn natuurlijke uitlijning te houden.
Ontworpen om volledig verstelbaar te zijn.
Ontworpen om opblaasbaar te zijn en zich aan te passen aan de contouren, de vorm en de slaaphouding van de gebruiker.
Ontworpen om verschillende slaaphoudingen te ondersteunen: zij-, rug- of buikslapen.
Ontworpen om het hoofd te ondersteunen.
Ontworpen om voelbare zachtheid te bieden.
Ontworpen om drukpunten te elimineren.
Ontworpen om de luchtcirculatie in het gezicht te verbeteren.
Ontworpen om hypo allergeen te zijn.
Vergeet niet dat u ongeveer 24 jaar van uw leven slapend doorbrengt, dus neem de tijd om het best mogelijke slaapsysteem (d.w.z. matras, ondersteunende structuur, kussens en lakens) te kiezen, en het zal uw slaap en uw levenskwaliteit verbeteren.
Info: tips bij het kopen van een matras
tips bij het kopen van een matras
Slaap Ergonomie – Biologische Bedden en Matrassen
Niet alleen de kwantiteit van de slaap is van cruciaal belang voor een diepe en rustgevende slaap, maar ook de kwaliteit van de slaap.
Mensen die zich na een lange nachtrust nog steeds uitgeput voelen, of wakker worden met rugpijn of nekklachten, zouden eens goed naar hun slaapkamer moeten kijken. Een natuurlijke slaapomgeving stelt het lichaam in staat om te regenereren en te ontspannen gedurende de nacht.
Ergonomie speelt een belangrijke rol in een gezonde slaap: Mensen die tijdens hun slaap woelen en draaien omdat hun matras te zacht of te hard is, krijgen niet genoeg rust. Als uw wervelkolom daarentegen voldoende door de matras wordt ondersteund, zult u elke ochtend fit en uitgerust wakker worden.
Het ideale slaapoppervlak moet zowel rustgevend als ondersteunend zijn. De matras en het bedsysteem moeten een hoge mate van punt elasticiteit hebben, zodat ze zich perfect aan het lichaam aanpassen. Omdat we 30 tot 60 keer van slaaphouding veranderen, is het belangrijk dat onze wervelkolom altijd ontspannen is. Op die manier kunnen ons lichaam en vooral onze tussenwervelschijven snel regenereren.
Info: tips bij het kopen van een matras
Ergonomie – De ergonomische slaapspecialisten – Bedden voor de rug
Ergonomie is de wetenschap van het vormgeven van producten aan het menselijk lichaam.
Ergonomie is geen mode of een mening, het is een wetenschap.
Meer dan 20 jaar onderzoek heeft geleid tot de integratie van de principes van de ergonomie in de ontwikkeling van bedden, die verder gaan dan de normale standaard van bedden of matrassen die u in elke matrassenwinkel kunt kopen.
Ergonomische slaapoplossingen kunnen gemakkelijk worden aangepast aan de contouren van uw natuurlijke vorm, waardoor uw schouders worden ontlast, uw lendenen en onderrug extra steun krijgen en uw heupen comfortabel blijven.
Wij willen u helpen de beste matras voor uw lichaam te vinden, zodat u elke dag goed uitgerust wakker wordt, zonder pijn en klaar om de dag aan te vatten.
Wij geloven hier niet in “one size fits all”. We dragen niet allemaal dezelfde schoenen of kleren, dus waarom zouden we wel allemaal dezelfde matras kopen? Als u op zoek bent naar een “one size fits all” matras, bent u misschien op de verkeerde plaats… Perfectie is persoonlijk. Daarom geloven wij in ergonomische en aanpasbare slaapproducten die perfect passen bij uw lichaam en voorkeuren.
Ondersteuning moet persoonlijk zijn.
Dus als het gaat om het vinden van de juiste matras, is het antwoord altijd “ergonomisch”.
We zijn allemaal verschillend
Bekijk het eens in de juiste context.
Stel je een stadion voor vol met mensen van alle leeftijden. Geen twee zijn hetzelfde, ze zijn allemaal verschillend in vorm, grootte, lengte en gewicht. Ze komen allemaal van verschillende plaatsen en hebben verschillende voorkeuren. Ze hebben allemaal verschillende doelen, verschillende banen, verschillende behoeften en verschillende gewoonten.
Denkt u dat “one size fits all” een goede optie is?
Nee, dat denken wij ook niet.
Het is niet wij tegen hen, het is ergonomie tegen slecht slapen.
Beter voor elk lichaam en elk budget
Als je een derde van je leven ergens gaat doorbrengen,
verdien je het om te weten dat er voor je lichaam wordt gezorgd… in elke zin van het woord.
Als het aankomt op gezonde slaap, ondersteuning en welzijn, past één maat niet bij iedereen – en wij hebben het wetenschappelijk bewijs om dat te bewijzen.
In tegenstelling tot een conventioneel matras, is een ergonomisch matras ontworpen om uw lichaam te ondersteunen en u een betere nachtrust te geven. Een ergonomische matras is ontworpen om zich aan te passen aan de contouren van uw unieke lichaamsvorm en -afmetingen, waardoor de druk wordt verlicht en uw schouders en heupen worden ondersteund.
De tijden veranderen. Slapen op een verstelbare, ergonomische lattenbodem is niet langer voorbehouden aan ziekenhuisbedden en bejaardentehuizen. Gezond slapen is essentieel voor een gezond leven. En iedereen weet het. Meer dan ooit kiezen mensen van alle leeftijden voor producten die speciaal op hun behoeften zijn afgestemd. Dat zijn onze ergonomische matrassen en bedden – slaapoplossingen die passen bij uw lichaam, uw behoeften en uw leven.
Info: tips bij het kopen van een matras
tips bij het kopen van een matras
Wat is een “Ergo” Bed?
Er zijn vele manieren waarop u uw slaap kunt verbeteren, en een van de beste manieren is door het verkrijgen van de juiste matras. Vandaag de dag zijn er zoveel verschillende opties waar je uit kunt kiezen dat het een beslissing is die je zorgvuldig moet maken na veel onderzoek, testen, en overweging.
Bij het winkelen voor matrassen, bent u misschien informatie tegengekomen of een “ergonomisch” of “ergo” bed getest. Als u zich afvraagt wat het doel van dit bed is, en of het wel of niet geschikt is voor u, dan is hier wat informatie om u te helpen.
Ergo Bed Grondbeginselen
Ergo-bedden, ook wel verstelbare bedframes genoemd, bieden de mogelijkheid om het hoofd, de voeten of beide omhoog en omlaag te brengen. U kunt ze gebruiken voor een groot aantal doeleinden, waaronder medische, gezondheids- en levensstijl voordelen. De ergo bedframes van vandaag worden geleverd met draadloze en bedrade afstandsbedieningen die hydraulische liften onder de matras bedienen voor maximale controle. Ze kunnen zelfs worden opgewaardeerd met functies zoals massage en bluetooth-muziek voor de ultieme ervaring.
Voordelen van een verstelbaar bedframe
Wanneer u gaat winkelen voor een verstelbaar bedframe, is het belangrijk om de voordelen van dit type bed te begrijpen, zodat u het juiste bed voor uw behoeften kunt aanschaffen. Er zijn zowel voordelen voor de gezondheid als voor de levensstijl, en soms koopt u het voor het een of het ander om tot de aangename ontdekking te komen dat het met beide komt.
Voordelen voor de levensstijl zijn onder meer:
Eten, lezen en televisiekijken in bed zonder dat u meerdere kussens onder uw hoofd nodig heeft
Gezellige filmavonden in bed in plaats van op de bank
De mogelijkheid om tijdens het televisiekijken in slaap te vallen zonder wakker te worden met een kramp in je nek of een pijnlijke rug (sommige verstelbare bodems hebben de mogelijkheid om een timer in te stellen die het bed in slaapstand zet voor het geval je toch in slaap valt)
Slapen in een Zero Gravity of Zero-G positie kan snurken verminderen en uw partner helpen een betere nachtrust te krijgen
Vermindering van spanning door massage en comfortabelere slaaphoudingen
Enkele van de medische voordelen van ergonomische bedden zijn
Beter uit bed kunnen komen, vooral als uw mobiliteit beperkt is
Verbeterde hartfunctie bij het optillen van uw benen, waardoor de bloedcirculatie tijdens de slaap toeneemt en u een betere nachtrust heeft
Verbeterde drukverdeling om drukpunten te verminderen en te verlichten die rug-, nek-, schouder- en heuppijn kunnen veroorzaken
Verbeterde bloeddoorstroming in de zwaartekracht vrije positie en door het gebruik van functies zoals massage
Vermindering of eliminatie van snurken betekent dat u een meer rustgevende nachtrust kunt krijgen zonder vaak wakker te worden
Verlichting van pijn veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis, fibromyalgie, krampen, astma, en zure reflux
Winkelen voor een Ergo Bed
Als u besluit dat een ergonomisch bed iets voor u is, is het belangrijk te weten dat u zowel enkelvoudige als gedeelde verstelbare bodems kunt krijgen. Gesplitste bodems, die verkrijgbaar zijn in kingsize bedden en gesplitste matrassen vereisen, stellen u en uw partner in staat om afzonderlijke slaaphoudingen in te nemen of om één van u rechtop te laten zitten terwijl de ander gaat liggen. Ergo-bedbodems zijn over het algemeen niet compatibel met binnenvering matrassen, maar werken goed met traagschuim, latex en luchtmatrassen. Het is een goed idee om beoordelingen te lezen en te zien wat de garantie van de fabrikant is voordat u een ergo bodem koopt.
Als u denkt dat dit misschien de juiste optie voor u is, kom dan meer te weten en kies de perfecte basis voor uw volgende bed.
Info: tips bij het kopen van een matras
tips bij het kopen van een matras
Nog niet zo lang geleden hadden we het over hoe je een goed hoofdkussen kiest. Maar een hoofdkussen is slechts één van de sleutelfactoren voor een goede nachtrust. Een goede matras is essentieel voor uw gezondheid en welzijn.
Het kiezen van een matras kan overweldigend zijn. Er zijn zoveel termen die in de mond genomen worden: pillow top, pocketveren, latex lagen, comfort niveaus, uitlijning van de wervelkolom, randondersteuning, slaapzones… en de lijst gaat maar door! en de lijst gaat maar door!
Een goed matras is voor de meesten onder ons een aanzienlijke investering. De prijzen kunnen in de duizenden euro’s lopen en de matras moet jaren meegaan, dus we willen er zeker van zijn dat we de juiste keuze maken, op lange termijn. Uw uiteindelijke keuze zal zeer subjectief zijn, maar we hebben een lijst samengesteld van dingen die u volgens ons in gedachten moet houden bij het zoeken naar uw droommatras.
Kussens & matrassen
Kies uw matras voordat u uw kussen kiest. Naarmate je verder of minder wegzakt in je nieuwe matras, zal de hoogte van je kussen veranderen om je nek optimaal te ondersteunen.
Ondersteuning Jouw lichaamsgewicht en de manier waarop dat gewicht in je lichaam is verdeeld, kunnen de ondersteuning die je nodig hebt veranderen. Uw matras moet een zodanige ondersteuning bieden dat de druk op uitstekende (benige) delen – zoals heupen, schouders – wordt verminderd.
Als u voornamelijk op uw zij slaapt – verhoog dan de ondersteuning in de taille.
Zoek naar producten die extra steun bieden in de taille, zodat de ruggengraat recht blijft. Of zoek naar een matras die uw schouders en heupen verder in de matras laat wegzakken. Een aantal matrassen op de markt heeft nu verschillende ‘zones’ die verschillende niveaus van onderdompeling bieden op verschillende gebieden.
Als u voornamelijk op uw rug slaapt, verhoog dan de ondersteuning in de lumbale regio. Zoek naar een matras die een natuurlijke S-vorm aan de wervelkolom geeft, met ondersteuning in de lumbale regio om de curve te behouden.
Als u een partner hebt en het lichaamsgewicht en de verdeling ervan tussen u beiden erg verschilt, moet hiermee rekening worden gehouden bij de keuze van een matras. Een goede matras zakt niet door in het midden (noch in de lengte, noch in de breedte) en biedt elke persoon het comfort dat nodig is voor een goede nachtrust. Matrassen zijn verkrijgbaar voor verschillende gewichten, hoogtes en lichaamsvormen van partners.
Natuurlijke vezels laten de matras ‘ademen’ en zorgen voor luchtcirculatie, waardoor vocht en warmte niet worden vastgehouden en uw lichaamstemperatuur wordt gereguleerd terwijl u slaapt. Zoek ook naar vezels/materialen met anti-microbiële eigenschappen.
Stevigheid en drukverdeling De juiste mate van stevigheid voor u komt neer op persoonlijk comfort. De sleutel tot het kiezen van het juiste comfort is het uitproberen van de matras in uw favoriete slaaphouding. Veel bedrijven bieden vrijblijvende thuisproeven aan, dus als het vinden van een comfortabele matras een voortdurend probleem voor u is, kijk dan of u een proefmatras kunt krijgen.
Let bij het testen van de hardheid op de houding die uw lichaam aanneemt als u ontspannen bent.
Als u een zijslaper bent, wordt de druk op uw schouders en heupen verminderd door extra ondersteuning in de taille.
Als u op uw rug ligt, vermindert extra ondersteuning bij de lendenwervelkolom de druk op uw wervelkolom.
Een uniforme ondersteuning op een voorgevormd oppervlak, dat overeenkomt met de natuurlijke vorm van het lichaam, moet voldoende steun bieden om uw wervelkolom neutraal te houden en de druk langs het lichaamsoppervlak te verdelen. Dit verstoort uw slaap en u zult zich niet uitgerust voelen als u wakker wordt.
Partnerstoring Kies voor merken die functies bieden om partnerstoring te verminderen, als dit een probleem voor u is. Vergeet niet dat een goede nachtrust de sleutel is tot het verjongen van uw lichaam en geest!
Omdat elk lichaam anders is, is er geen manier om te adviseren welke matras voor u geschikt is. Als u met deze punten rekening houdt, hebt u een paar dingen om over na te denken bij het onderzoek naar en het winkelen voor uw volgende matras aankoop.
Info: tips bij het kopen van een matras
Mensen zoeken ook naar: De beste ergonomische matras | Wat is de beste matras tegen rugpijn | Welk matras raden chiropractors aan | Welk type matras is het beste voor de houding | Ergonomische matras | Wat is een ergonomisch matras | Ergonomisch bed